저녁샤워가 아침 샤워보다 좋다?

 

최근 기사에서 저녁 샤워가 아침 샤워보다 좋다고 하는데요.

 

건강한 하루의 마무리를 위한 최고의 루틴
하루 중 언제 샤워를 하느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 전문가들의 의견이 나왔습니다. 특히, 저녁 샤워가 피부 건강은 물론 수면의 질까지 향상시키는 데 더 효과적이라는 주장에 주목할 필요가 있습니다.

아침 샤워 vs. 저녁 샤워, 뭐가 더 좋을까?
영국 보건기관 소속 아라고나 주세페(Aragona Giuseppe) 박사는 “아침 샤워는 감각을 깨우고 정신을 맑게 해주는 데 효과적이지만, 건강 전반을 고려했을 때 저녁 샤워가 더 많은 이점을 제공한다”고 밝혔습니다.
그는 특히 피부와 두피에 쌓인 먼지, 박테리아, 알레르기 유발 물질이 문제라고 지적했는데요. 이런 이물질을 제거하지 않은 채 잠자리에 들면, 침구에 오염이 옮겨가 피부 트러블이나 알레르기 반응을 유발할 수 있다고 경고했습니다. 특히 여드름이 있거나 민감성 피부를 가진 사람에게는 저녁 샤워가 필수라고 강조했습니다.

숙면을 위한 저녁 샤워의 효과
피부 건강뿐 아니라 숙면 유도에도 저녁 샤워는 긍정적인 효과를 보입니다.
미국 버지니아주에서 활동 중인 제이슨 싱(Jason Singh) 박사는 “저녁에 따뜻한 물로 샤워를 하면 체온이 일시적으로 올라갔다가 서서히 내려가며 멜라토닌 분비가 촉진되고, 자연스럽게 수면 모드로 전환된다”고 설명했습니다.

또한, 그는 샤워 후 바로 보습제를 바르는 습관도 강조했습니다. 샤워 후 피부가 마르기 전에 보습을 해 주면 수분 손실을 막고 피부 장벽을 강화하는 데 도움이 됩니다.

건강한 하루의 마무리, 저녁 샤워로 완성하자
전문가들은 입을 모아 말합니다. 저녁 샤워는 단순한 위생 관리가 아니라 하루 동안 쌓인 오염물질을 제거하고, 피부를 보호하며, 수면을 돕는 중요한 루틴이라는 사실.
따뜻한 물로 피로를 씻어내고, 보습까지 챙기는 저녁 샤워 습관으로 건강한 하루를 마무리해보는 건 어떨까요?

 

아침에 일어냐서 샤워하는 것보다 저녁에 샤워하는게 더 좋다니 놀랍네요.