목차

    반응형

    살 중에서 가장 빼기 어려운 살이 내장 지방인데요.

     

    복부비만 빼는 방법

    복부비만을 해결하는 방법은 무조건 참고 조금 먹는게 아니라고 합니다.

    오히려 건강하게 살려면 현명하게 섭취하는게 필요하다고 하는데요.

     

     

    식이섬유를 잘 먹고 균형있는 식사를 하는 것이 가장 중요한 포인트라고 합니다.

     

    이렇게 균형 잡힌 식당이 복부비만을 해결하는 Key라고 하네요.

     

    편식하지 않고 골고루 먹게 되면 포만감 있게 먹더라도 칼로리가 높지 않습니다.

     

    열량 섭취가 많지 않은 점이 포인트입니다.

     

    널리 알려진 것처럼 정크 푸드일 수록 칼로리가 높습니다.

    더 먹어서 내보내는 것이 중요한 복부지방 해결책이라고 합니다.

    쉰내와 쩐내 등 내장 지방을 몸에서 효과적으로 내보내기 위해서는 좋은 것을 더 많이 먹는 것이라고 합니다.

     

    익히지 않은 채소, 통곡물을 늘리고 육류와 정제 탄수화물을 줄이는 것이 포인트라고 합니다.

    이는 저속노화 식단하고도 일맥상통하는 부분이 있습니다.

    2024.08.27 - [Health] - 저속노화 식사법

     

     

    저속노화식당은 저염 저당 저지방 식단이고 식후 운동역시 중요하다고 합니다.

     

    + Recent posts