뇌 건강을 해치는 나쁜 습관들 - 치매 예방

최근 치매를 예방하는데 있어서, 우리가 무심결에 하는 나쁜 습관이 있다고 합니다.

 

치매 예방

치매는 뇌 기능이 손상되어 기억, 사고, 일상생활 수행 등에 지장을 주는 질환으로 알려져 있습니다. 치매는 혀냊까지 노화로 인해 발생하는 질환으로, 현재까지 치료법은 없는 상황입니다.

 

다만 치매 예방을 위해서는 규칙적인 운동, 뇌를 자극하는 활동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 필요한 것으로 알려져 있는데요. 이 뿐만 아니라 최근 연구에서는 음악치료, 미술치료, 동물치료 등도 치매 예방에 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

그리고 치매 예방에 중요한 부분이 있는데요.

 

치매에 안좋은 습관은 아래와 같다고 하는데요. 혹시 본인도 무심결에 하고 있는게 아닌지 확인해보세요.

• 멀티태스킹
• 이어폰 음량 크게 듣기
• 고립된 생활
• 불필요한 생각하기