정신과 의사가 알려주는 진짜 자존감

진짜 자존감이란 무엇인가?

신영철 정신건강의학과 의사는 자존감의 진정한 의미에 대해 설명하고 있는데요. 그는 자존감이란 자신의 가치를 높이기 위해 과장하는 것이 아니라, 현실을 정확히 인식하고 자기 자신을 바라보는 데에서 출발한다고 강조합니다. 자존감은 자신의 부족함을 인정하는 용기에서 비롯되며, 이를 통해 건강한 자아상과 긍정적인 사고를 형성할 수 있습니다. 우리나라의 경우 SNS으로 인하여 다른 사람과 비교하는 문화가 있는데, 이것이 건강한 자아상과 긍정적인 사고에 악영향을 미친다고 합니다.

자존감의 출발점

진정한 자존감은 현실을 똑바로 인식하고 자신의 모습을 있는 그대로 바라보는 것에서 시작됩니다. 예를 들어, 30대 초반의 한 남성이 키가 작다는 이유로 자존감을 낮게 평가한 사례가 있습니다. 그는 데이트 경험이 부족하여 모태솔로라는 상황에 처해 있었으며, 자신의 단점을 과도하게 부각시켰습니다. 이러한 상황은 자존감 형성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

자존감의 기초

자존감의 기초는 자신의 장점을 인식하고 이해하는 데 있습니다. 자신의 가치를 제대로 인지하지 못하면 타인에게 긍정적인 인상을 전달하기 어려울 수 있습니다. 따라서 자신의 장점을 파악하고 이를 인정하는 과정은 대인 관계에서 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다.

자기 정의의 한계

많은 사람들이 자신을 정의할 때 고정관념에 의존하는 경우가 있습니다. 예를 들어, 유머 감각이 부족하거나 질문에 대한 명확한 답을 찾지 못한다고 느끼는 경우가 있습니다. 이는 자존감 형성에 있어 왜곡된 자기 인식을 초래할 수 있습니다. 따라서 자존감과 자기 정의의 문제는 복합적인 요인들로 구성되어 있음을 이해해야 합니다.

자존감에 대한 잘못된 인식

자존감은 종종 뛰어난 성과를 보이거나 멋진 모습을 유지하는 것으로 오해됩니다. 이러한 문화는 자존감을 더욱 왜곡시키고, 진정한 자아를 마주하는 데 방해가 됩니다. 신영철 박사는 자존감의 의미를 재정립하고, 자신의 부족함을 인정하는 것이 자존감의 핵심이라고 강조합니다.

결론

진짜 자존감은 자신의 부족함을 있는 그대로 받아들이고, 자신의 장점을 인식하는 데서 시작됩니다. 자신의 가치를 과장하거나 왜곡하지 않고, 현실을 직시하는 용기가 필요합니다. 자존감에 대한 올바른 이해와 접근 방식을 통해 긍정적인 변화와 건강한 자아상을 형성할 수 있을 것입니다.

이런 잘못된 자존감에 대한 인식을 버리고 본인르 바로 보는 것부터 시작해보는 것이 어떨까요?