탄산음료와 탈모 상관관계

포르투갈 대학 연구팀이 6만여 명의 데이터를 분석한 결과, 설탕이 많이 든 음료와 술이 탈모 및 백발과 직접적인 연관이 있다는 사실을 밝혀냈습니다.

탈모와 백발 부르는 두 가지, '설탕 가득 음료'와 '술'

연구에 따르면, 특히 일주일에 300mL 탄산음료를 10캔 이상 마시면 탈모 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

• 과도한 설탕 섭취 ➡️ 인슐린 분비 급증
• 인슐린 분비 급증 ➡️ 피지선 과다 활동
• 피지선 과다 활동 ➡️ 두피 모공 막힘 & 세균 증식, 염증 유발
• 결과 ➡️ 모낭 손상으로 머리카락이 약해지고 쉽게 빠짐

결국 달콤한 음료 한 잔이 두피 환경을 망가뜨려 소중한 머리카락을 앗아갈 수 있다는 의미입니다.

술 역시 탈모와 '조기 백발'의 중요한 원인으로 지목되었습니다. 과도한 음주는 우리 몸에 여러 가지 악영향을 끼칩니다.

• 수분 부족: 알코올은 체내 수분을 빼앗아 두피를 건조하게 만듭니다.
• 영양소 흡수 방해: 모발 성장에 필수적인 단백질, 비타민, 미네랄의 흡수를 막습니다.
• 호르몬 불균형: 모발 성장 주기를 망가뜨려 탈모를 유발합니다.
• 산화 스트레스 증가: 연구팀은 알코올이 모낭 세포를 직접 손상시키고, 머리카락 색을 결정하는 멜라닌 생성을 방해해 흰머리를 유발한다고 경고했습니다.

탈모 예방 방법

다행히 탈모에 희망은 있다고 하는데요. 연구팀은 특정 영양소가 모발 건강에 긍정적인 영향을 준다는 사실도 함께 발견했습니다.

• 비타민 D: 모발 성장과 유지의 핵심! 탈모와 조기 백발 예방에 도움을 줍니다.
• 단백질, 대두 제품: 모발의 주성분인 단백질을 보충해 줍니다.
• 십자화과 채소 (브로콜리, 케일 등): 모발의 밀도와 두께를 개선하는 데 긍정적인 효과가 있습니다.

이번 연구는 우리가 먹고 마시는 것이 두피와 모발 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 명확하게 보여줍니다.

꼭 기억하세요! 오늘 마시는 음료 한 잔이 내일의 머리카락을 좌우할 수 있다고 합니다.

 

탈모를 예방하기 위해서라도 지나친 탄산음료 섭취를 줄여야 할 것입니다.